Stabilität obere Extremitäten | Lockdown Fitness für zu Hause

Im zweiten Teil von „Lockdown Fitness“ zeigen euch Philipp und Stulle vier Übungen für die Stabilität der oberen Extremitäten (+Rumpf) die ihr ganz einfach zu Hause nachmachen könnt. Also, runter von der Couch und ganz viel Spaß beim Mitmachen!

1. „Bettler“ im Vier-Fuß-Stand + Progression (Knie angehoben) 2×5 Wdh.
2. „Scapula Push Ups“ 2×5 Wdh.
3. Unterarmstütz Progressionen 20-30 Sek.
4. Rückenlage „Brückenposition“ Ellenbogen auf 90° in den Boden drücken 2 Sek. halten 2×10 Wdh.

WICHTIG: Am Set des Drehs wurden die Hygieneregeln eingehalten. Alle Personen rund um den Dreh dieser Videos wurden unmittelbar vor der Aufzeichnung negativ auf das Coronavirus getestet.